8-tygodniowy trening mindfulness MBLC

Myśli to tylko myśli. Nie musisz im wierzyć.
Ciało to Twój przyjaciel. Nie wróg.
Samokrytyka powoduje niepotrzebne cierpienie. Można inaczej.

Zapisz się na 8-tygodniowy trening mindfulness, gdzie na własnej skórze przekonasz się, że to nie puste słowa, ale coś czego można i warto się nauczyć.

Sprawdź szczegóły
„Jeszcze nigdy tak się nie zdarzyło i nigdy tak się nie zdarzy, żeby Twoje życie toczyło się kiedy indziej niż teraz.” ~ Eckhart Tolle

Korzyści z udziału w 8-tygodniowym kursie MBLC

Uczestnicząc w 8-tygodniowym certyfikowanym treningu mindfulness, zyskasz narzędzia do budowania wewnętrznego spokoju, większej odporności psychicznej i głębszego kontaktu ze sobą. W praktyce oznacza to m.in.:

Lepszą regulację stresu i emocji

nauczysz się technik, które pomagają uspokoić umysł i odzyskać równowagę w codziennych sytuacjach.

Wzrost samoświadomości i uważności

 rozwiniesz umiejętność głębszego zauważania myśli, emocji i nawykowych reakcji wpływających na Twoje zachowania.

Większą odporność psychiczną

zbudujesz zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami i powracania do spokoju w trudniejszych momentach.

Poprawę
relacji

rozwiniesz empatię i życzliwość wobec siebie i innych. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. 

 Włączenie uważności do codzienności

poznasz praktyki, które pomogą Ci wnosić więcej świadomości do codziennych czynności, takich jak jedzenie, chodzenie, rozmowa czy praca.

Większą
radość życia

nauczysz się świadomie zauważać i pogłębiać pozytywne doświadczenia. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore

Czym jest trening MBLC?

MBLC – Mindfulness Based Living Course  (Kurs życia w oparciu o uważność) – można porównać do treningu sportowego, z tą różnicą, że Twoim sprzętem nie są adidasy, hantle czy rower stacjonarny, ale mata i poduszka. Mięśniem, który ćwiczysz nie jest czworogłowy czy biceps, ale Twój umysł.

Uczestnicząc w 8-tygodniowym kursie uważności:

  • miękko wylądujesz na poduszce,
  • zanurzysz się w kojącej ciszy,
  • poczujesz ciało i nauczysz się języka emocji,
  • poznasz jak działa Twój umysł,
  • wzmocnisz koncentrację, pamięć i odmłodzisz swój mózg,
  • zrozumiesz i oswoisz stres,
  • nauczysz się przeżywać trudne emocje nie tracąc gruntu pod nogami,
  • nauczysz się jak podchodzić do siebie z życzliwością, zamiast nawykowo krytykować się i oceniać,
  • lepiej zrozumiesz siebie,
  • i wreszcie – dowiesz się jak żyć tym, co jest teraz, a nie tym, co już było, albo dopiero nadejdzie
sprawdź szczegóły
„Jeszcze nigdy tak się nie zdarzyło i nigdy tak się nie zdarzy, żeby Twoje życie toczyło się kiedy indziej niż teraz.” ~ Eckhart Tolle

Dla kogo jest kurs MBLC?

  • dla osób dorosłych
  • dla każdego bez względu na wiek, płeć, przekonania, wiarę
  • dla klientów indywidualnych (proces grupowy lub indywidualny),
  • dla klientów biznesowych (zamów specjalna edycję kursu dla klientów biznesowych).

Organizacja

  • Kurs składa się z 8 spotkań + Dzień Uważności w ciszy (opcjonalnie)
  • Spotkania odbywają się raz na tydzień
  • Każda sesja trwa ~ 2 godziny
  • W połowie treningu przewidziany jest 6-godzinny Dzień Uważności w ciszy (opcjonalnie)
  • Każdy uczestnik otrzyma instrukcje, materiały i nagrania do samodzielnej praktyki w domu
  • Grupa liczy od 5 do 16 osób
sprawdź szczegóły

Co otrzymasz w ramach kursu MBLC?

  • 8 spotkań (wiedza + praktyka + czas dla siebie),
  • materiały z ćwiczeniami,
  • nagrania MP3 do samodzielnej praktyki w domu,
  • certyfikat ukończenia kursu,
  • Dzień Uważności w ciszy (6 godzin) – opcjonalnie

WAŻNE! Zanim zapiszesz się na kurs:

Kurs czerpie z mądrości starożytnych tradycji Wschodu i łączy ją z wiedzą nowoczesnej psychologii oraz neuronauki. Ma charakter świecki, edukacyjny i rozwojowy – nie jest procesem duchowym ani terapeutycznym. Osobom znajdującym się w procesie terapeutycznym lub w trakcie leczenia farmakologicznego zaleca się uzyskanie zgody na uczestnictwo w kursie od osób prowadzących terapię/leczenie. 

Uczestnictwo w kursie uważności może okazać się zbyt obciążające dla osób znajdujących się w silnym kryzysie życiowym (powodowanym takimi zdarzeniami jak np. śmierć bliskiej osoby, separacja, rozwód czy utrata pracy). Jeśli taka sytuacja Cię dotyczy, skonsultuj ze mną swój udział w treningu.

  • NAJBLIŻSZY KURS ONLINE –
  • NAJBLIŻSZY KURS STACJONARNY –
Zapisz się na kurs